一份最新报告显示，美国近半青少年承认自己“手机上瘾”，多数父母也认为自己的孩子上瘾。不过有趣的是，在对孩子感到忧虑的同时，许多父母自身也手机上瘾，他们往往采取“照我说的做，别照我做的做”的教育方式让孩子别沉迷电子设备。专家建议上瘾者为自己设限，一步步戒除“手机瘾”。
最新报告显示，美国超过50%的青少年承认自己有手机瘾
CNN报导，非营利机构“常识媒体”（Common Sense Media）发布的最新报告显示，美国50%的青少年承认自己对移动设备上瘾，59%父母表示他们的孩子上瘾了。“常识媒体”此次共进行了1，240个访问，调查对象是12岁~18岁的青少年及他们的父母。
报导称，电子产品“排毒”专家海伊斯（Holland Haiis）表示：“任何人都可能对科技产品上瘾，”她在 Consciously Connecting： A Simple Process to Reconnect in a Disconnected World一书中将科技称作“21世纪瘾症”。她表示，如果家里的孩子情愿独自待在家里玩游戏，也不愿出去看电影、和朋友一起吃汉堡或参与其他人际交往活动，就有问题了。
究竟有多少青少年对电子设备或互联网上瘾？很难讲。“常识媒体”表示，通过对2011年的18个调查进行研究发现，美国青少年及大学生互联网上瘾的比例在0~26%之间。有的国家将互联网瘾视为公共健康威胁，但在美国尚未被公认为异常行为。在检视完现存报告后，“常识媒体”表示，需要进行更多研究以确定电子瘾作为一种病症有多大的确实性、有哪些症状，以及可能产生什么样的后果。
不管电子瘾到底是不是瘾症，上述调查显示，66%的父母觉得自己的孩子在移动设备上花费的时间太多了，52%的青少年也认同。
被手机吞噬的少年“僵尸”
报告显示，近80%的青少年表示他们每个小时都会察看手机，72%的人表示需要立即回复手机短讯和社交媒体讯息。36%的父母表示每天会因为电子设备和孩子争吵，77%的父母表示每个星期至少有几次，孩子和父母在一起时会因电子设备分心。
格林维尔德（Terry Greenwald）有3个已成年的子女，他在阿拉斯加荷马市的一所高中当管理员。他表示，经常看到学校里到处都是黏在手机上的“青少年僵尸”。“他们不抬头，但也不会滚下楼梯，他们常常一点点的往前蹭，一直蹭到出口处的墙（才转向）。他们常常会上课迟到。”
Mommy Blog Expert创建人埃尔斯帕斯（Janis Elspas）认为，父母在孩子首次拥有手机时就设下一些限制，会有助于孩子防止日后上瘾。
埃尔斯帕斯18岁的三胞胎和另一个20岁的孩子直到高中2年级才有了第一部手机，他们还需要做兼职工作来支付部分手机月费。她规定饭桌前不许玩手机，他自己和丈夫也要遵守。
她表示：“孩子们的朋友来我们家吃饭，也要遵守这一规定。当我不许他们拿出手机时，他们有时会很吃惊。如果听到手机铃响或有信息提示声发出，我会要求他们关上手机。”她补充说，这些规定可以向孩子证实，间或停用一下手机也能“活”。
有迹象显示，一些孩子明白了这一用意，并意识到在手机上花费太多时间不一定是件好事。“常识媒体”的调查显示，37%的青少年表示会时不时的有意减少花在电子设备上的时间。
父母也手机上瘾
许多父母抱怨孩子在手机上耗时太长，不过有趣的是，他们承认自己“断线”也很困难。对于孩子的手机瘾，他们只能采取“照我说的做，别照我做的做”的教育方式。
“常识媒体”的调查显示，27%的父母表示自己对移动设备上瘾，而28%的孩子认为父母上瘾。
69%的父母表示至少每个小时会查看一次手机，48%的父母表示需要立即回复手机短讯和社交媒体讯息。56%的父母承认会在开车时查看移动设备，52%的父母会经常或偶尔有意识地减少在电子设备上花费的时间。
一个公共关系公司的创建人兼执行长贝尼特玆（GG Benitez）是3个孩子的妈妈，她表示，因为担心失掉为客户联络关系的机会，觉得随时都要保持“在线”的状态。
贝尼特玆因及时回复短讯、电邮和网帖而受到客户、家人和朋友的称赞，但她表示时刻“在线”很费心力。然而，当她尝试在晚间脱离手机至少1小时的时候，却感觉非常费劲。她表示：“我带儿子去看电影，他回身和我说，妈妈你是认真的吗？我们在看电影，而你却在看手机。”
“排毒”需抵制欲望
电子产品“排毒”专家海伊斯表示，解除电子设备瘾的一个方法是抵制无限时浏览网页。“我们会接触到很多新信息，这很让人兴奋，但不对自己加以限制的话，就会急速往下滑。”她并表示，可能的话，将自己在社交媒体上发帖的数量限制在一个星期3到5次，会使自己的发帖内容更具针对性，并令浏览他人帖子的时间减少。
她表示，如果在家时感觉有拿手机的强烈欲望，就出去散散步或做一些运动。
贝尼特玆表示，她已采取措施戒除自己的电子瘾，比如说吃饭时把手机放在一边。“我很清醒地决定更‘现实’一点，会把手机静音，并放在视线之外，但仍有害怕误掉重要事情的焦虑。”
她希望未来能“关机”，她想过给已经习惯于她及时回复的朋友和家人发一个短信，告诉他们自己在努力降低手机瘾，如果她在2秒内没回复，请予以理解。她表示，通过向周围的人解释自己不再像以前一样行事的原因，会减少自己的焦虑。
