“哎我手机呢？”“马上就到啦！”“都别动筷子，我要拍照！”“WIFI密码是多少？”…这几句，可有你的口头禅？如果有，那你基本可以确诊患上“现代病”了，本月15日，人民网官方微博也对时下这些最流行的十大“现代病”进行了归纳。记者看到，这十大“现代病”为：选择困难症，强迫症，拖延症，备胎综合症，饭前拍照强迫症，外卖很快就到妄想症，重度手机依赖症，WIFI依赖症，起床困难症和一厢情愿症。
商报图形 王若静 制
微博用幽默的方式进行了解释，比如，强迫症的临床表现为，出门之前摸口袋，嘴上念“咒语”：“手机钥匙钱包公交卡，手机钥匙钱包公交卡，手机钥匙钱包公交卡，手机钥匙钱包公交卡。”所谓的一厢情愿症，临床表现为总是自作多情，喜欢幻想。
这十大“现代病”引发网友共鸣，有人表示“基本已经概括完我的人生，你们呢？”也有人叹息“已到晚期，无可救药”。
之所以会有这么多网友中招，也说明有些现代病的确在泛滥。不过，这些病症是否真的那么可怕，或又无药可医？昨日，本报记者采访了重庆尚悦心理咨询所首席心理咨询师罗练，他客观地评价了这些“现代病”，并对这10类病症进行了分类，对症开出“药方”。
过度依赖类：WiFi定心情饭前必拍照
症状分析：这几类病中有几类都是和通讯以及信息获取有关，比如重度手机依赖症，WIFI依赖症等。手机如今已成为人们生活中的必需品，不过在极大的方便了人们通讯的同时，现代人也对手机渐渐产生了很强的依赖性，一到公共场所就开始找WiFi，饭前必用手机拍照，出门时手机电量不是100%就会不安等手机依赖症已经成为不少人的特征。
典型个案：28岁的万秋莉家住渝中区，平时喜欢到处品尝美食，通过微博和微信朋友圈分享美食图片，饭前必用手机拍照也成为了这位80后美女的习惯。万秋莉告诉记者：“平时工作很繁忙，闲暇之余最喜欢做的事情就是和家人去不同的地方品尝美食，每次吃饭之前我都喜欢将今天品尝到的美食用手机拍下来，我觉得这样能够记录下平时生活中的点点滴滴，不过习惯了饭前拍照的我却经常被朋友开玩笑，他们经常说我每当开饭之前就要用手机‘消毒’”。
除了饭前习惯用手机拍照，WiFi也是不少手机依赖症患者的必需品。今年21岁的何立伟是西南大学大二的学生，课余时间何立伟最喜欢的事情就是玩儿手机游戏打发时间，“老板，WiFi密码是多少？”也成为了他的口头禅。何立伟表示：“现在无论是去吃饭喝茶，有无WiFi已经成为我衡量店铺好坏的标准，要是吃饭的地方没WiFi，我会觉得很不舒服。”
除了对WiFi需要无处不在，饭前必须用手机“消毒”之外，不少上班族对于手机的电量也有着严格的“要求”。
家住渝北区的郭浩然就是这样一个重度手机依赖症的上班族，今年27岁，如今在某一行任客户经理一职的郭浩然每天都需要用手机打无数个电话。郭浩然告诉记者：“平时提着公文包在外面奔波，由于包里装着很多文件，根本没有位置放充电器，所以每天上午出门之前必须将手机充满电，如果出门前的电量不是100%，我会很没有安全感。
药方：归纳起来这属于严重与手机相关的依赖症，是一种新型心理疾病，多为青年白领女性、业务担子重的中年男人和学生三类人。解决关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上，应该适当参加有益身心的活动，如郊游、健身、多与人面对面交流等。
缺乏目标类：选择困难做事总是拖沓
症状分析：类似选择困难症，强迫症，拖延症这些所谓的现代病，事实上很大程度与性格相关，其原因一般在于①压力过大；②害怕失败；③完美主义；④自我放纵；⑤缺乏自信。
典型个案：今年26岁的黄鑫家住渝北区，是一名自由职业者，除了锻炼身体和朋友聚会，最喜欢的就是睡觉，起床成为了一项艰巨的任务。
黄鑫告诉了记者一个“血淋淋”的事实，“我确实是起床困难户，上个月我朋友给我介绍了一个相亲对象，本来双方约好11点在咖啡馆见面，不过那天10点半的闹钟响了之后我却怎么都起不了床，后来打的赶去相亲，女生已经离开了。”
今年26岁，家住渝中区的谢欣是一名企业职员，他表示：“平时在繁忙的工作之后，回到家里的我就什么事情都不想做，虽然手上还有很多报告需要去完成，但每次一想到报告下周再交时，就会安慰自己‘还有时间’，久而久之拖延症就这样形成了。”
药方：平日要运用积极暗示、增加成功体验和放大优点等方法获取自信，改变完美主义。通过适当休息，转移注意力，适当地放松娱乐等来转换心情，获得暂时的积极情绪，不能逃避现实。同时还可以通过团队的作用，比如一起设闹钟叫对方起床，和小伙伴共同完成一项目标工作等等。
罗练表示，很多网友也存在自我心理暗示，比如备胎综合症，外卖很快就到妄想症等等，这些并不算病，“不可能永远都吃外卖，也不可能永远都失恋。”他说，这种所谓的现代病，其实是网友在对号入座，将曾经自己认为不美好的一些经历过度放大，事实上这也算不自信的一种表现。要克服这种心理阴影，只有不断给自己积极暗示和鼓励。
专家观点
“现代病”引导得当可治
艾瑞网专栏作家、互联网观察员莫谦分析称，所谓“现代病”，肯定和时代发展有关。科技的日新月异带来了工作和生活上的便利，运用得当，方便生活；过度依赖，则会降低生活质量，诱发“现代病”。类似强迫症、拖延症等其实更多和个人性格以及境遇有关，不能同信息化一概而论，需要针对性地进行引导和化解。
